Uncategorized

Trening medyczny a klasyczny fitness – różnice Wiele osób wrzuca te dwa pojęcia do jednego worka. Bo przecież tu i tu są ćwiczenia. Tu i tu człowiek się rusza. Tu i tu czasem pojawia się mata, hantle, gumy, pot i większa lub mniejsza zadyszka. Na pierwszy rzut oka wszystko wygląda podobnie. Problem w tym, że […]

Masz spięte plecy? Ciągnie Cię kark? Biodra są sztywne jakby ktoś nocą zamienił je na zawiasy od starej bramy? W takiej sytuacji wiele osób robi dokładnie to samo: staje na macie, pochyla się, łapie za palce stóp, chwilę „ciągnie” mięśnie i liczy na cud. Czasem nawet pojawia się ulga. Problem w tym, że bardzo często

Jak sprawdzić, czy masz wadę postawy? Wada postawy to temat, który wielu osobom kojarzy się głównie z dziećmi, szkolnymi bilansami i uwagami typu: „wyprostuj się”. Problem polega na tym, że ciało nie działa jak szkolna tablica, którą wystarczy przetrzeć i wszystko wraca do normy. Jeśli przez długi czas siedzisz krzywo, stoisz asymetrycznie, przeciążasz jedną stronę

Czym właściwie jest ból między łopatkami Ból między łopatkami to jeden z tych problemów, które na początku bywają bagatelizowane. Ot, coś ciągnie, coś kłuje, coś piecze. Człowiek myśli: „pewnie źle spałem”, „pewnie za długo siedziałem”, „pewnie samo przejdzie”. I czasem rzeczywiście na chwilę przechodzi. Tylko że potem wraca. Niekiedy mocniej, częściej i bardziej uporczywie. W

Dlaczego prawidłowa postawa ciała ma dziś tak ogromne znaczenie? Postawa ciała to coś więcej niż tylko to, jak wyglądasz, kiedy stoisz przodem do lustra. To fundament tego, jak się ruszasz, jak oddychasz, jak pracują Twoje mięśnie i stawy, a nawet jak czujesz się na co dzień. Dobra postawa nie jest luksusem dla sportowców albo modelek.

Przepuklina – słowo, które u wielu osób od razu wywołuje stres Są takie słowa, które brzmią jak wyrok. Dla jednych będzie to „zwyrodnienie”, dla innych „dyskopatia”, a dla bardzo wielu osób właśnie „przepuklina”. Wystarczy, że ktoś odbierze wynik rezonansu, przeczyta kilka medycznych sformułowań i nagle w głowie rusza lawina myśli: „To już koniec”, „Pewnie skończy

  Dlaczego siedzenie stało się jednym z największych problemów współczesnego ciała? Żyjemy w czasach, w których ciało coraz częściej ma jedno zadanie: wytrzymać dzień w pozycji siedzącej. Rano samochód, potem biurko, później obiad, znowu komputer, a wieczorem kanapa. Niby nic dramatycznego. Przecież nie dźwigasz worków z cementem, nie pracujesz fizycznie po 12 godzin dziennie, nie

Dlaczego ból lędźwi to tak częsty problem? Ból odcinka lędźwiowego to jedna z tych dolegliwości, które potrafią wejść do życia bez zaproszenia. Niby wszystko jest w porządku, aż nagle schylasz się po torbę, wstajesz z kanapy albo przekręcasz się w łóżku i czujesz, że coś „złapało”. I wtedy zaczyna się lawina pytań: czy to kręgosłup,

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności po bólu pleców? Dlaczego powrót do ruchu po bólu pleców budzi tyle obaw Ból pleców potrafi wywrócić codzienność do góry nogami. Jeszcze wczoraj człowiek normalnie pracował, schylał się, spacerował, robił zakupy, a dziś samo wstanie z łóżka przypomina negocjacje z własnym kręgosłupem. Nic więc dziwnego, że kiedy ból zaczyna odpuszczać,

Wdowi garb – skąd się bierze i jak go skutecznie skorygować? Czym właściwie jest wdowi garb? Wdowi garb to zgrubienie i uwypuklenie w okolicy przejścia szyi w górny odcinek pleców. Najczęściej pojawia się między łopatkami, tuż pod karkiem. Dla wielu osób zaczyna się niewinnie – lekkim zaokrągleniem pleców. Z czasem jednak staje się wyraźnym „garbem”,